Ăn nhiều đồ ăn ngọt có gây hại cho sức khỏe không?

ăn đồ ngọt gây ảnh hưởng tới sức khỏe

Đồ ăn ngọt là món khoái khẩu của tất cả mọi người, đặc biệt là con gái. Một ly trà sữa, một chiếc bánh ngọt, sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần. Thế nhưng ăn đồ cũng tiềm tàng nhiều ảnh hưởng không tốt, thậm chí là nguy hiểm nếu bạn sử dụng quá nhiều trong thời gian dài. Bạn thường sử dụng những chiếc bánh ngọt làm món ăn cho buổi xế chiều để nạp thêm năng lượng, sự tập trung trong công việc. Nhưng nếu sử dụng quá nhiều đồ ăn ngọt trong thời gian dài sẽ gây ra các bệnh về gan và tim mạnh. Nếu không giảm lượng đồ ăn ngọt, bạn sẽ dễ mắc nhưng căn bệnh như :

Bệnh cận thị

Trẻ em ăn đồ ăn ngọt thường có nguy cơ mắc cận thị cao hơn bình thường. Việc ăn quá nhiều đồ ăn ngọt sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến giảm áp suất thẩm thấu của dịch cơ thể, điều này đồng nghĩa với việc dịch trong nhãn cầu giảm ảnh hưởng tới thủy tinh thể khiến chúng ta dễ mắc bệnh cận thị hoặc tăng độ.

Ăn đồ ngọt gây hại cho sức khỏe
Hình 1: Bệnh cận thị

Béo phì, tăng huyết áp, các bệnh tim mạnh

Lượng đường trong máu không ổn định sẽ dẫn tới mệt mỏi, đau đầu và thèm ăn đồ ngọt nhiều hơn. Sự thèm ăn đó chuẩn bị cho một chu kì nghiện đường, mỗi khi bạn nạp thêm đường vào cơ thể bạn sẽ dễ chịu hơn 1 cách tạm thời. Nhưng chỉ một vài giờ sau bạn lại thấy thèm đồ ăn ngọt và thấy đói. Những nghiên cứu cho rằng càng ăn nhiều đồ ăn có lượng đường cao thì nguy cơ béo phì, tiểu đường, các bệnh tim mạnh khá cao.

Ăn đồ ngọt gây hại cho sức khỏe
Hình 2: Bệnh béo phì

 Đẩy nhanh quá trình lão hóa

Làn da trẻ hóa hay già nua cốt lõi là do yếu tố collagen nhưng đường lại làm trở ngại việc sản xuất và hình thành collagen. Quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường làm làn da tăng thêm mức độ oxy hóa của các tế bào. Trong khi đó những người ăn nhiều đường có khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu rất thấp đặc biệt là Vitamin A, B,… Kết quả các mô và các cơ quan trong cơ thể bị hư hại, hàng loạt các căn bệnh khác đều có thể bị phát sinh như Thận, Gan. Vì vậy, muốn có làn da và cơ thể trẻ trung tốt nhất bạn nên dùng những nguồn đường tự nhiên và lành mạnh đến từ trái cây.

Ăn đồ ngọt gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Hình 3: Ăn trái cây có lượng đường tự nhiên

 Gây sâu răng

Với tất cả những tác động nguy hiểm trên của đồ ăn ngọt, đôi khi chúng ta quên mất tác hại chủ yếu nhất mà nó gây ra. Khi đường bám vào răng, khả năng gây sâu răng của nó cao hơn tất cả các loại thức ăn khác.

Gây ra các bệnh về răng lợi, từ đó có thể dẫn đến bệnh tim: Việc nhiễm trùng lặp đi lặp lại như nhiễm khuẩn lợi là một trong những tác nhân thúc đẩy sự phát triển bệnh liên quan đến động mạch vành.

Ăn đồ ngọt gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Hình 4: Bệnh sâu răng

Đối với những người thích ăn các bữa ăn nhẹ để nạp thêm năng lượng cho một ngày làm việc hoặc thư giãn. Bạn có thể sử dụng các loại bánh ăn kiêng, bạn có thể ăn thường xuyên mà không cần lo tới đồ ăn ngọt sẽ gây ra các bệnh như béo phì và giải tỏa các cơn thèm ăn. Hãy ghé TastySG để thỏa sức tận hưởng những chiếc bánh ăn kiêng không lo béo phì nhé.

Xem thêm:

TOP 5 món bánh ăn kiêng hấp dẫn hỗ trợ giảm cân, ăn không lo béo

Điểm mặt 10 bánh ngọt Việt Nam hấp dẫn không kém gì “hàng ngoại”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0987654321